Số 477/5 Nguyễn Văn Công - Phường 3 - Quận Gò Vấp - HCM - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.giantinhmachchan.vn

Ngồi lâu một chỗ có thể gây nguy hiểm tương đương với việc hút thuốc lá

Thứ bảy, 14/10/2017 - 03:38 PM
Có thể bạn chưa biết, việc ngồi lâu hàng giờ tại văn phòng,... có thể gây nguy hiểm tương đương như việc bạn hút thuốc lá vậy.

Bạn phải ngồi trước cái màn hình máy vi tính hàng giờ liên tục trong suốt cả ngày?

Bạn phải ngồi trước cái màn hình máy vi tính hàng giờ liên tục trong suốt cả ngày?

 

Bạn là dân công sở chính hiệu?

Bạn phải ngồi trước cái màn hình máy vi tính hàng giờ liên tục trong suốt cả ngày?

Hãy thử tính làm phép tính nho nhỏ xem bạn đã sử dụng bao nhiêu thời gian để có thể làm việc trước máy vi tính và laptop?

Và tôi tin chắc rằng sẽ có những lúc mà bạn mải mê làm việc đến nỗi mà quên luôn cả việc bạn cần phải ăn uống, thậm chí là bạn không rời khỏi cái ghế trong hàng giờ trước khi tan ca.

Nếu tất cả những đều trên đều đúng với bạn thì tôi khá quan ngại đến tình hình sức khỏe của bạn đấy!

Theo chia sẻ của một tiểu thuyết gia: "Đã từ rất lâu, khi tôi đọc được các tờ báo có nội dung cảnh báo về tình trạng ngồi nhiều giờ có thể gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Quả thật tôi phải thú nhận rằng tại thời điểm đó tôi lại không mấy quan tâm đến vấn đề này. Bởi vì mỗi ngày tôi đều dành thời gian để tập thể dục nên tôi nghĩ dường như việc ngồi máy tính hay viết lách đối với tôi nó cũng sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, suy nghĩ đó trong tôi thực sự là một sai lầm, mãi đến gần đây tôi mới cảm nhận được điều đó, tôi cảm nhận được cơ thể của tôi dần yếu đi,... Sau đó tôi đã tìm hiểu và được biết rằng việc ngồi một chỗ nhiều tiếng đồng hồ có thể gây nguy hại tới sức khoẻ tương đương với việc hút thuốc lá, các chuyên gia đã khẳng định."

 

Hãy tạo thói quen vận động nhẹ nhàng

Hãy tạo thói quen vận động nhẹ nhàng

 

Các nghiên cứu của chuyên gia đã chỉ ra rằng cho dù mỗi ngày bạn bỏ thời gian ra để tập luyện thể thao trong 1 tiếng thì vẫn không thể nào phục hồi lại cơ thể sau khi đã ngồi từ 7 đến 10 tiếng đồng hồ để làm việc. Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng ngồi nhiều giờ có thể được nhận định là một dạng "new smoking" và có thể làm tăng các nguy cơ dẫn đến mắc bệnh về tim mạch cũng như bệnh ung thư. Ngoài ra, việc duy trì tư thế ngồi nhiều giờ sẽ khiến cho sự lưu thông máu bị hạn chế. Việc lưu thông máu không được tốt sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân, căn bệnh này sẽ đem lại nhiều sự bất tiện cũng như khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Bên cạnh đó, việc ngồi lâu 1 chỗ cũng có thể khiến cho cơ bắp đốt cháy năng lượng ít hơn từ đó tích tụ nhiều mỡ thừa đặc biệt là ở các vùng bụng, đùi, tay,... dẫn đến tình trạng béo phì gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Nghiêm trọng hơn, lượng acid béo tích tụ nhiều có thể gây tắc nghẽn từ đó gây ra các bệnh về tim mạch, tăng nguy cơ ung thư đại tràng, tử cung và phổi. Chính vì những lý do trên mà việc ngồi lâu một chỗ hàng giờ liền sẽ gây nguy hiểm vô cùng đến sức khỏe của bạn.

 

Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng đó?

 

Đầu tiên, bạn hãy tạo thói quen vận động nhẹ nhàng cứ sau mỗi 40 phút làm việc trược mày tính. Bạn có thể bỏ ra 2 phút đi bộ sau khi đã ngồi làm việc trước máy tính khoảng 1 giờ. Theo các nghiên cứu cho thấy, nếu bạn làm theo được những điều trên thì bạn có thể giúp kéo dài tuổi thọ 33% so với những người làm việc liên tục mà không bỏ thời gian ra vận động.

Tiếp theo, bạn hãy cố gắng đứng lên và đi tìm một chỗ ăn trưa lý tưởng thay vì tiếp tục ngồi lại công ty và ăn luôn bữa trưa tại văn phòng.

Chú ý trong khi làm việc nên dành chút thời gian thư giãn cả đôi tay của mình, thực hiện một vài thao tác nhẹ nhàng đơn giản cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Nếu có thể thì bạn nên hạn chế việc ngồi lâu một chỗ để có thể đảm bảo được sức khỏe của bản thân, không mắc phải những bệnh gây nguy hiểm đến sức khỏe của bản thân.

 

Hạn chế việc ngồi lâu một chỗ để có thể đảm bảo được sức khỏe của bản thân

Hạn chế việc ngồi lâu một chỗ để có thể đảm bảo được sức khỏe của bản thân


 Bài viết cùng chuyên mục

5 cách phòng chống bệnh suy giãn tĩnh mạch chân cực hiệu quả Giãn tĩnh mạch chân là chứng bệnh nguy hiểm, rất khó phát hiện trong khoảng thời gian đầu mắc bệnh. Chính vì vậy, giải pháp để bảo vệ đôi chân tốt nhất khỏi suy giãn tĩnh mạch chân là có kế hoạch đề phòng và ngăn ngừa bệnh từ ngay hôm nay. Qua bài viết dưới đây sẽ mách bạn 5 cách phòng chống bệnh suy giãn tĩnh mạch chân cực hiệu quả
Vớ y khoa và 9 điều cần biết giúp điều trị giãn tĩnh mạch hiệu quả hơn Vớ y khoa là một trong những trợ thủ đắc lực không thể thiếu trong quá trình điều trị các chứng bệnh về giãn tĩnh mạch. Có không ít các bệnh nhân đã điều trị và phục hồi thành công sau khi kết hợp với vớ y khoa. Tuy nhiên vì thiếu hiểu biết nên khá nhiều người đã hiểu sai và sử dụng vớ y khoa không đúng cách. Cùng xem và tìm hiểu về vớ y khoa qua bài viết dưới đây.
5 hiểu lầm này sẽ khiến bạn phải ân hận về chứng bệnh giãn tĩnh mạch chân Để điều trị hiệu quả bệnh giãn tĩnh mạch thì người bệnh cần được trang bị những kiến thức đầy đủ về bệnh, tránh những quan niệm chủ quan, sai lầm của cá nhân sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc điều trị. Vì không nắm rõ tầm ảnh hưởng cũng như những tác hại mà bệnh gây ra nên rất nhiều bệnh nhân mang tâm lý xem thường bệnh. Sau đây là 5 hiểu lầm sẽ khiến bất cứ ai phải ân hận về chứng bệnh giãn tĩnh mạch chân.
Triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch tay và giải pháp điều trị giãn tĩnh mạch tay Giãn tĩnh mạch tay là căn bệnh đang có số lượng người mắc phải gia tăng không ngừng trong những năm gần đây. Lí do một phần là bởi người bệnh chủ quan với những triệu chứng ban đầu gặp phải nên không chịu đi khám và điều trị kịp thời, lâu dần dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe
Cà chua "bí quyết" đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả Cà chua là một trong những loại thực phẩm không quá xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta, với vai trò như một loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn thường ngày. Bên cạnh đó cà chua còn mang nhiều giá trị trong cả làm đẹp và sức khỏe. Đặc biệt đối với bệnh giãn tĩnh mạch chân, cà chua giúp đem đến những công dụng bất ngờ hữu ích mà không phải ai cũng biết.
4 việc cần làm ngay lập tức khi phát hiện triệu chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh đã và đang dần phổ biến trên toàn thế giới, trong đó Việt Nam là nước có tỉ lệ người mắc bệnh không hề thấp. Bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc chữa trị là do phần lớn bệnh nhân đều không biết cách ngăn chặn và hạn chế tầm ảnh hưởng của bệnh cho đến khi xuất hiện các biến chứng nguy hiểm. Cùng tìm hiểu xem 4 việc cần làm khi phát hiện các triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì qua bài viết dưới đây.
Chăm sóc và bảo vệ đôi chân phòng tránh các bệnh về chân như "giãn tĩnh mạch chân" hay các bệnh liên quan khác Đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Theo đông y tất cả các huyệt đạo ở chân đều có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể, đây là con tim thứ hai cần được bảo vệ với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể.
Vớ y khoa, chia sẻ cách chọn vớ và sử dụng vớ y khoa chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả Vớ y khoa là loại vớ chuyên dùng cho những bệnh nhân mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng vớ y khoa một cách hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị bệnh giãn tĩnh mạch chân.
Keo sinh học điều trị suy giãn tĩnh mạch với 95% tỉ lệ thành công Giãn tĩnh mạch luôn là một trong những nỗi lo khiến các bệnh nhân không thể yên giấc mỗi đêm đặc biệt là các chị em phụ nữ làm việc ở công sở. Việc tìm kiếm 1 giải pháp giúp điều trị dứt điểm chứng bệnh này luôn là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm. Mới đây bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM đã ứng dụng thành công phương pháp sử dụng keo sinh học để chữa dứt điểm chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
Giãn tĩnh mạch chân là gì? Nguyên nhân và cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân Tất tần tật về bệnh giãn tĩnh mạch chân: nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân, triệu chứng giãn tĩnh mạch chân, cách phòng và chữa bệnh giãn tĩnh mạch chân hiệu quả
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    68
  • Tuần này:
    1659
  • Tuần trước:
    2299
  • Tháng trước:
    3666
  • Tất cả:
    119114
Thông tin liên hệ

Suy giãn tĩnh mạch chân | Điều trị giãn tĩnh mạch chân

Địa chỉ liên hệ: Số 477/5 Nguyễn Văn Công - Phường 3 - Quận Gò Vấp - Tp HCM

Điện thoại:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

Website: giantinhmachchan.vn

 

 © Copyright 2016 www.giantinhmachchan.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top