5 lời khuyên hữu ích cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân

Xem thêm: 9 công việc dễ bị mắc giãn tĩnh mạch chân nhất hiện nay

                  Dùng cao hạt dẻ ngựa chữa suy giãn tĩnh mạch chân

                  Bị suy giãn tĩnh mạch chân nên và không nên ăn gì ?

1. Vận động chân ngay khi có thể

Đối với những người có tính chất công việc bắt buộc phải đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu thì hãy tranh thủ nghỉ ngơi trong chốc lát, đi bộ từ 5-10 phút sẽ giúp các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch đối với những người chưa bị. Với những bệnh nhân đã mắc giãn tĩnh mạch chân thì đây là cách hỗ trợ điều trị rất tốt.

2. Mặc quần áo vừa vặn, đúng size

Việc mặc quần áo vừa vặn, đúng kích cỡ tưởng chừng như là việc làm rất đơn giản, không chỉ giúp chúng ta thoải mái hơn trong mọi hoàn cảnh mà đó còn là giải pháp giúp bạn tránh xa căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Quần áo quá chật sẽ làm chèn ép các tĩnh mạch, làm máu không thể lưu thông tốt, vô hình chung làm tăng nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân và làm bệnh tiến triển xấu đi.

3. Tránh táo bón, thừa cân

Giảm trọng lượng cơ thể là một cách để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Việc bạn tăng cân sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của chứng suy giãn tĩnh mạch. Việc duy trì một mức cân nặng hợp lý sẽ mang lại lợi ích cho việc phòng ngừa và điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch. Táo bón, hay thừa cân đều làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch khỏe mạnh, chúng là một trong những thủ phạm gây ra chứng bệnh "oái ăm" này. Để phòng tránh và giúp việc điều trị dễ dàng hơn, bệnh nhân nên ăn nhiều chất xơ và uống đủ nước mỗi ngày.

4. Hạn chế mang giày cao gót và mang giày đúng cỡ chân

Dẫu vẫn biết, giày cao gót là vũ khí sắc đẹp không thể thiếu của các chị em phụ nữ, thậm chí có không ít chị em "phát cuồng vì giày cao gót" .Đẹp thật đấy, nhưng cũng đừng vì thế mà quá lạm dụng giày cao gót nhé các chị em, bởi nếu mang giày cao gót quá nhiều và quá lâu sẽ dễ dẫn đến việc các tĩnh mạch bị chèn ép, làm cho các tuần hoàn máu không thể lưu thông một cách ổn định. Do đó, việc hạn chế mang giày cao gót và chọn giày đúng cỡ chân cũng là yếu tố góp phần đẩy lui bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

5. Massage và kê cao chân khi ngủ

Một mẹo để giúp máu có thể lưu thông đến các tĩnh mạch một cách tốt hơn, ngay cả khi bạn đang ngủ mà không phải ai cũng biết đó là: khi đi ngủ bạn hãy tìm một vật dụng thích hợp hoặc một điểm để gác chân cao tầm 10-15cm so với mặt giường. Làm như vậy sẽ giúp giảm thiểu tối đa khả năng các tĩnh mạch bị ứ máu. Và thực hiện massage chân từ bàn chân lên tới đùi mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp hồi lưu tĩnh mạch tốt hơn.

Xem thêm: Varikosette kem chữa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả