5 loại thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể

Chức năng chính của máu là vận chuyển các chất dinh dưỡng, oxy tới các bộ phận của cơ thể nhằm nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể. Nếu cơ thể của bạn gặp phải những vấn đề cản trở cho việc lưu thông máu thì có thể dẫn đến các triệu chứng về sức khỏe nghiêm trọng.

Lưu thông máu là nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân

Đặc biệt việc lưu thông máu chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên căn bệnh giãn tĩnh mạch chân, chính vì vậy bạn cần phải hình thành cho mình một thói quen tốt để lưu thông khí huyết tới chân, ổn định sức khỏe của đôi chân. Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản , dùng thảo dược hoặc xậy dựng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn để bảo vệ đôi chân của mình tránh khỏi căn bệnh giãn tĩnh mạch chân.

» 5 loại thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu

1. Ngô 

Trong ngô chứa một hàm lượng axit linolenic lên tới hơn 60%, bên cạnh đó còn chứa các chất béo, axit béo không no có trong chất béo của ngô. Công dụng của ngô là góp phần vào  việc trao đổi chất một cách bình thường của chất béo và cholesterol, có thể giúp bạn giảm sự lắng đọng cholesterol trong mạch máu, từ đó làm mềm động mạch.

Ngô giúp lưu thông máu dễ dàng

2. Cà chua

Cà chua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tăng tân dịch, chống khát nước, giúp thông tiểu tiện và tiêu hóa tốt, ngoài ra cà chua còn có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp da. Cà chua không chỉ chứa hàm lượng Vitamin cao gấp 2 - 4 lần so với táo lê, hơn nữa còn chứa rutin, đây là một loại Vitamin. Loại Vitamin này có thể nâng cao khả năng chống oxy hóa, đào thải các chất độc dư thừa trong cơ thể, bảo vệ sự đàn hồi của mạch máu, có tác dụng ngăn ngừa huyết khối.

Cà chua giúp lưu thông máu hiệu quả

3. Táo

Trong táo có lượng thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tốt và axit hoa quả. Táo giàu các thành phần dinh dưỡng chất như axit polysaccharide, flavonoids, kali và Vitamin E, có phân giải các chất béo tích tụ trong cơ thể có tác dụng đáng kể trong vấn đề trì hoãn và phòng ngừa sự phát tác của bênh xơ cứng động mạch. Bên cạnh đó còn giúp việc lưu thông tuần hoàn máu trở nên dễ dàng hơn.

Táo giúp lưu thông máu dễ dàng

4. Trà xanh

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành các thí nghiệm trên 14 tình nguyện viên để tìm hiểu rõ những tác dụng của trà xanh. Họ đã cho các tình nguyện viên lần lượt uống trà xanh, cafe loãng và nước nóng rồi sau đó đo các phản ứng xảy ra trong cơ thể. Và kết quả của nghiên cứu vô cùng bất ngờ, chỉ sau 30 phút khi uống trà xanh các động mạch đã giãn nở ra, giúp lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn.

Trà xanh giúp lưu thông máu trở nên dễ dàng

Trong trà xanh có chứa các Polyphenol, một chất có thể nâng cao khả năng chống sự oxy hóa cho cơ thể, hạ lipid máu , giảm tình trạng đông máu cao và tăng cường sự đàn hồi của các tế bào máu. Làm giảm hoặc trì hoãn chứng xơ vữa động mạch, giúp lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn. Sử trà xanh thường xuyên để có thể làm mềm các động mạch.

5. Hành tây

Trong hành tây có chứa Prostaglandin A có tác dụng giãn mạch máu , giúp thư giãn huyết quản , giảm độ nhớt máu, làm giảm áp lực cho mạch máu, đồng thời hành tây còn chứa diallyl disulfide và các axit amin có trong lưu huỳnh, có thể tăng cường hoạt tính hủy Fibrin, giảm mỡ máu và chống xơ vữa, giúp lưu thông tuần hoàn máu dễ dàng.

Hành tây giúp lưu thông máu