Số 161 Bạch Đằng, F2, Tân Bình, TPHCM - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.giantinhmachchan.vn

Chăm sóc và bảo vệ đôi chân phòng tránh các bệnh về chân như "giãn tĩnh mạch chân" hay các bệnh liên quan khác

Thứ hai, 09/10/2017 - 02:43 PM
Đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Theo đông y tất cả các huyệt đạo ở chân đều có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể, đây là con tim thứ hai cần được bảo vệ với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể.

Đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Theo đông y tất cả các huyệt đạo ở chân đều có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể, đây là con tim thứ hai cần được bảo vệ với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Chăm sóc và bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Muốn đôi chân luôn được khỏe mạnh, tránh mắc phải các bệnh về chân như giãn tĩnh mạch chân thì ngay từ bây giờ bạn hãy chăm sóc và bảo vệ đôi chân của mình nhé.

 

Dưới đây là một số cách giúp bạn chăm sóc và bảo vệ đôi chân một cách hiệu quả.

 

Tắm nắng cho đôi chân của bạn

 

Thời điểm vào buổi sáng sớm hay chiều tà chính là khoảng thời gian tuyệt nhất để đôi chân của bạn có thể được tắm nắng. Hãy tháo bỏ hết giày, tất để đôi bàn chân của bạn có thể được sưởi ấm một cách hiệu quả. Nên duy trì trạng thái như vậy khoảng 20 đến 30 phút.

 

Tắm nắng cho đôi chân của bạn

Tắm nắng cho đôi chân của bạn

 

Tại sao lại phải tắm nắng cho đôi bàn chân của bạn? Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng biện pháp này khiến cho các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời có thể trực tiếp chiếu rọi lên lòng bàn chân của bạn. Từ đó giúp cho việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất cùng với hệ tuần hoàn máu được nâng cao, giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, phương pháp này còn có hiệu quả vô cùng tốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, viêm mũi, bệnh còi xương.

 

Hạn chế ngồi hay đứng lâu một chỗ

 

Đây chính là một trong những nguyên nhân chính khiến cho đôi chân của bạn dễ dàng mắc phải căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Việc ngồi hay đứng trong một khoản thời gian dài sẽ gây ra tình trạng làm suy giảm các chức năng đưa máu về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng ứ đọng gây ra những biến đổi về huyết động và biến đổi các mô tổ chức xung quanh khiến các tĩnh mạch bị phình to, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của đôi chân cũng như sức khỏe của cơ thể.

 

Hạn chế ngồi hay đứng lâu một chỗ

Hạn chế ngồi hay đứng lâu một chỗ

 

Việc các bạn phải làm nhằm hạn chế bệnh giãn tĩnh mạch chính là nâng cao chân khi làm việc, cứ cách một khoảng thời gian hãy đứng dậy đi lại, di chuyển giúp cho máu được lưu thông trong các thành mạch một cách dễ dàng, hạn chế đứng hay ngồi lâu một chỗ hay ngồi bắt chéo chân.

 

Để đôi chân của bạn được thở

 

Hàng ngày, mọi người khi đi làm đều phải mang những đôi giày, đôi tất khi đến nơi làm việc, khiến đôi chân của bạn trở nên bị bó buộc, chật chội bí hơi,... vì vậy nếu có thể, bạn nên tháo ra để cho chân có thể được thoải mái nhé. Khi về nhà thì việc đầu tiên bạn nên làm chính là tháo bỏ những đôi giày, đôi tất ra khỏi đôi chân của bạn vì chúng mang lại những lợi ích như:

Việc đi chân trần có thể làm cho 5 ngón chân được giữ khoảng cách với nhau đồng thời có thể tự do vận động chứ không phải dính chặt vào nhau như lúc bạn phải đeo giày. Chính vì có được sự vận động hài hòa giữa các ngón chân nên tư thế đi của chúng ta sẽ trở nên thẳng đẹp, tự nhiên. 

 

Bạn nên làm chính là tháo bỏ những đôi giày, đôi tất ra khỏi đôi chân của bạn

Bạn nên làm chính là tháo bỏ những đôi giày, đôi tất ra khỏi đôi chân của bạn

 

Massage đôi chân giúp chân khỏe mạnh

 

Bạn có thể sử dụng 1 cây gậy đấm lưng để gõ nhẹ lên lòng bàn chân, mỗi lần từ 50 đến 100 cái. Khi thực hiện thao tác này sẽ khiến cho chúng ta có cảm giác nhức, tê, nóng, sưng, lần lượt gõ từ chân trái rồi chân phải. Thông qua việc này giúp kích thích hậu tố thần kinh dưới chân, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đó giúp đôi chân trở nên khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh tật.

 

Massage đôi chân giúp chân khỏe mạnh

Massage đôi chân giúp chân khỏe mạnh

 

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một vật tròn như quả bóng tennis vào lòng bàn chân, chuyển động qua lại từ 1 đến 2 phút, khi làm như vậy sẽ khiến chúng ta tránh được tình trạng chuột rút ở chân hoặc mệt mỏi quá độ.

Hoặc có thể nằm ngửa, dơ 2 chân hướng lên trời, sau đó bạn hãy lắc đi lắc lại đôi chân sau đó chuyển động một cách có tiết tấu giống như đang đạp xe, mỗi lần làm từ 5 đến 6 phút. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi.

 

Ngâm chân bằng nước ấm

 

Ngâm chân cũng giống như rửa chân thường ngày, nhưng có nhiều điểm không giống nhau. Khi bắt đầu ngâm không nên cho quá nhiều nước, nước đến mắt cá chân là được, nhiệt độ nước ở khoảng 40 – 50℃, sau khi ngâm một lúc, dần dần cho thêm nước tới trên khớp mắt cá, nhiệt độ nước là khoảng 60℃, hai chân đồng thời hoạt động, đưa qua đưa lại để làm cho nước lưu động.

 

Ngâm chân bằng nước ấm

Ngâm chân bằng nước ấm

 

Mỗi lần ngâm duy trì từ 20 -30 phút, để cho cơ thể cảm thấy được hơi nóng. Ngoài ra nếu dùng nước nóng và lạnh thay nhau ngâm chân thì có thể đạt được hiệu quả chữa trị chứng đau đầu, mất ngủ, đau tim từng cơn, viêm mũi, viêm phế quản, đau chân do bị thương.

Trong quá trình ngâm chân, để nâng cao tính hiệu quả bạn có thể cho thêm một chút tinh dầu hoặc muối vào nước.

 

Giữ ấm cho đôi chân, phòng tránh các bệnh

 

Cảm lạnh, cảm thương hàn đều có thể bắt đầu từ đôi chân, cho nên vào thời tiết mùa đông chúng  ta cần phải đặc biệt chú ý chăm sóc đôi chân. Do bề mặt bàn chân có liên kết chặt chẽ tới viêm mạc mũi, chính vì vậy mà chúng ta càng không thể xem nhẹ việc giữ ấm cho đôi chân, nếu không sẽ dễ dàng mắc phải các bệnh như cảm cúm, trúng gió,...

 

Giữ ấm cho đôi chân, phòng tránh các bệnh

Giữ ấm cho đôi chân, phòng tránh các bệnh

 

Chăm sóc móng chân cũng chính là cách để bảo vệ đôi chân

 

Móng chân của từng người sẽ có được sự cứng cáp khác nhau, có những người chỉ cần một chút tác động từ bên ngoài cũng có thể khiến cho móng dễ dàng bay ra khỏi ngón. Và khi đó, vùng ngón chân không được móng bảo vệ sẽ có thể bị viêm nhiễm do vi khuẩn. Để phòng tránh trường hợp này xảy ra, thì chúng ta nên thường xuyên chăm sóc và cắt tỉa móng chân thường xuyên để móng không bị gãy một cách đột ngột.

 

Chăm sóc móng chân cũng chính là cách để bảo vệ đôi chân

Chăm sóc móng chân cũng chính là cách để bảo vệ đôi chân

 

Ngoài ra, khi cắt móng chân không nên để móng chân nhọn, hai bên móng cũng không nên cắt quá ngắn, nếu không móng chân sẽ đâm vào da và ảnh hưởng đến sự phát triển của thịt và móng phía trong.

 

» Như vậy, việc chăm sóc đôi chân cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình. Bảo vệ đôi chân chính là bảo vệ sức khỏe, hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn có thể tự chăm sóc đôi chân của mình một cách hiệu quả.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Giãn mao mạch ở chân nguy hiểm không? Cách điều trị và phòng ngừa? Giãn mao mạch ở chân báo động vùng mao mạch đã phải chịu nhiều tổn thương do yếu tố bên trong và bên ngoài tác động. Đây là một bệnh lý thường gặp vì thế cần có sự quan tâm kịp thời để ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực bên trong cơ thể.
Chức năng của tĩnh mạch? Cách ngăn ngừa bệnh suy tĩnh mạch? Chức năng của tĩnh mạch có thể suy giảm theo thời gian do tuổi tác và do ảnh hưởng của nhiều bệnh lý bên trong cơ thể. Chúng ta phải hiểu rõ chức năng thật sự của tĩnh mạch là gì để biết tĩnh mạch có thể mắc phải những căn bệnh nguy hiểm nào.
Bệnh suy tĩnh mạch có nguy hiểm không? Theo thống kê thì có khoảng 30 – 40% người trưởng thành mắc bệnh suy tĩnh mạch tuy nhiên đây vẫn là căn bệnh ít người quan tâm. Vậy bệnh suy tĩnh mạch có nguy hiểm không?
Cách phòng ngừa và điều trị bệnh giãn tĩnh mạch thực quản Mục tiêu chủ yếu trong việc điều trị bệnh giãn tĩnh mạch thực quản chính là để ngăn chặn việc chảy máu ở các tĩnh mạch thực quản hạn chế tối đa việc đe dọa đến tính mạng của người bệnh.
Top 5 loại viên uống giãn tĩnh mạch, kem giãn tĩnh mạch chữa giãn tĩnh mạch chân tốt nhất hiện nay Hiểu được nhu cầu thiết yếu của những người đang mắc bệnh giãn tĩnh mạch, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra các loại thuốc giãn tĩnh mạch cũng như kem giãn tĩnh mạch nhằm giúp người bệnh điều trị dễ dàng và đỡ tốn kém chi phí hơn. Top 5 loại viên uống giãn tĩnh mạch, kem giãn tĩnh mạch sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra lựa chọn cho mình hơn.
Giãn Tĩnh Mạch Là Gì? Giãn Tĩnh Mạch Chân & Cách Điều Trị Bệnh Giãn Tĩnh Mạch Tất tần tật về bệnh giãn tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch chân: nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân, triệu chứng giãn tĩnh mạch chân, cách phòng và chữa bệnh giãn tĩnh mạch hiệu quả
Bệnh giãn tĩnh mạch thực quản là gì? Nguyên nhân giãn tĩnh mạch thực quản Bệnh giãn tĩnh mạch thực quản là tình trạng các tĩnh mạch ở thực quản bị giãn ra, thường thì những tình trạng này chủ yếu xuất hiện ở những người mắc bệnh gan nghiêm trọng. Giãn tĩnh mạch thực quản hình thành và phát triển khi lưu lượng máu từ các mạch máu đến gan bị chặn bởi các cục máu đông hoặc sẹo trong gan.
Top 3 kem giãn tĩnh mạch chữa giãn tĩnh mạch tốt nhất hiện nay Sản phẩm kem giãn tĩnh mạch được ra đời nhằm phục vụ cho những người mắc bệnh giãn tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch chân có thể điều trị hiệu quả, dễ dàng và giảm chi phí phẫu thuật. Top 3 kem giãn tĩnh mạch chữa giãn tĩnh mạch sẽ giúp bạn lựa chọn được cho mình sản phẩm phù hợp nhất.
Cách phòng ngừa và điều trị bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh Giãn tĩnh mạch thừng tinh không những ảnh hưởng đến sinh hoạt do đau, khó chịu khi vận động mà còn có thể gây vô sinh, ảnh hưởng ảnh phúc gia đình. Chình vì vậy khi phát hiện bệnh nên có phương pháp điều trị nhanh chóng để không ảnh hưởng đến cuộc sống
Tìm hiểu giãn tĩnh mạch thừng tinh là gì? giãn tĩnh mạch thừng tinh có vô sinh không? Xét về góc độ sinh lý và chức năng sinh sản thì bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là một chứng bệnh có thể nói là rất nguy hiểm đối với cánh đàn ông. Vì căn bệnh này có thể dẫn đến vô sinh mà ít người biết đến, do khó nhận biết được cho đến khi đi khám mới phát hiện ra.
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    2
  • Hôm nay:
    121
  • Tuần này:
    3022
  • Tuần trước:
    5510
  • Tháng trước:
    8109
  • Tất cả:
    250991
Thông tin liên hệ

Suy giãn tĩnh mạch chân | Điều trị giãn tĩnh mạch chân

Địa chỉ liên hệ: Số 161 Bạch Đằng, F2, Tân Bình, TPHCM

Điện thoại:  028 7109 1368 - 0899 79 1368

Website: giantinhmachchan.vn

 

 © Copyright 2016 www.giantinhmachchan.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top