Số 477/5 Nguyễn Văn Công - Phường 3 - Quận Gò Vấp - HCM - Hotline: (08) 6815 6457 - 0909 54 6070 - www.giantinhmachchan.vn

8 cách cải thiện lưu thông máu chân giúp phòng ngừa chứng tê chân

Thứ tư, 22/03/2017 - 03:37 PM
Cải thiện lưu thông máu tới chân giúp bạn điều trị chứng tê chân giúp bạn không cần phải lo lắng về chứng tê chân thường gặp, tê chân cũng là một trong những biểu hiện của căn bênh giãn tĩnh mạch chân.

Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu tới chân giúp bạn không còn phải lo lắng về những triệu chứng tê chân thường gặp, mà một trong những triệu chứng của giãn tĩnh mạch chân chính là tê chân. Phần lớn nguyên nhân dẫn tới tê chân chính là do việc tuần hoàn máu tới chân kém, chính vì vậy bạn cần phải sớm hình thành những thói quen tốt để giúp lưu thông khí huyết tới chân, khiến đôi chân trở nên khỏe mạnh hơn.

 

» 8 cách cải thiện lưu thông máu tới chân

 

1. Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu

 

Để cơ thể bạn lưu thông máu tốt thì cần phải hoạt động thường xuyên, di chuyển xung quanh trong ngày và tránh ngồi hay đứng ở một chỗ quá lâu. Nếu như vậy sẽ khiến cho việc lưu thông máu tới chân ngày càng trở nên khó khăn hơn và nếu điều này tiếp diễn trong một khoảng thời gian dài sẽ gây nhiều khó khăn trở ngại cho sức khỏe đôi chân của bạn.

 

Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu

Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu

 

Nếu bạn đang làm việc ở trong các văn phòng thì tốt nhất khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng bạn nên đứng lên và di chuyển xung quanh 1 chút để máu có thể lưu thông một cách dễ dàng. Càng di chuyển nhiều thì lượng máu lưu thông càng cao. Nếu có thể hãy tập thói quen đi cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy khi đi qua các phòng ban khác.

 

2. Ngồi thẳng chân

 

Có rất nhiều bạn có thói quen ngồi bắt chéo chân mà không hề biết rằng khi ngồi tư thế như vậy sẽ khiến máu của bạn không thể lưu thông tới các chi và khiến cho sức khỏe của đôi chân cũng như cơ thể bị suy giảm. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn hãy bỏ ngay tư thế đó đi để tránh gây nguy hiểm cho đôi chân của bạn.

 

Không nên ngồi bắt chéo chân

Không nên ngồi bắt chéo chân

 

Nếu bạn đang ngồi trên một chiếc ghế cao và chân không thể chạm tới bề mặt sàn thì bạn hãy nên co chân ra sau lưng một thời gian hoặc có thể kê nâng cao chân bằng 1 chiếc ghế khác để tuần hoàn máu trở nên lưu thông dễ dàng hơn.

 

3. Mang giày thoải mái hỗ trợ lưu thông máu

 

Những đôi giày cao gót hay những loại dày mũi nhọn có thể gây cản trở dòng máu lưu thông từ chân của bạn đến trái tim. Vì vậy bạn nên cân nhắc kỹ càng trước khi sử dụng các loại giày cao gót , khi nào thực sự cần thiết thì hẵng sử dụng đến giày cao gót hoặc có thể sử dụng những dôi giày thể thao thoải máu, mũi tròn và giày gót thấp với nhiều đệm.

 

Mang giày thoải mái hỗ trợ lưu thông máu

Mang giày thoải mái hỗ trợ lưu thông máu

 

Thực ra hiện nay đã có rất nhiều chị em công sở đã ý thức được nguy cơ tiềm ẩn của giày cao gót nên thường khi mang giày cao gót đến nơi làm việc và thay thế chúng bằng những đôi dép lê, tông rất thoải mái giúp cải thiện việc lưu thông máu.

 

4. Mang tất nén, ổn định các mô chân giúp máu lưu thông dễ dàng

 

Nếu chân của bạn có những dấu hiệu bất thường như căng và sưng hằng ngày thì rất có thể bạn đang gặp những vấn đề tuần hoàn máu ở chân đấy. Chính vì vậy bạn nên tìm đến các hiệu thuốc hay các cơ sở ý tế để mua những loại tất nén hay còn gọi là vớ y khoa đề giúp cho máu của bạn trở nên lưu thông dễ dàng hơn. Những chiếc tất nén hay vớ y khoa này được thiết kế rất đặc biệt giúp ổn định các mô chân và lưu thông máu dễ dàng hơn.

 

Mang tất nén, ổn định các mô chân giúp máu lưu thông dễ dàng

Mang tất nén, ổn định các mô chân giúp máu lưu thông dễ dàng

 

5. Ngừng sử dụng thuốc lá tránh làm cứng động mạch ở chân

 

Tất cả mọi người đều biết đến tác hại của thuốc lá, bên cạnh đó hút thuốc lá có thể dẫn đến bệnh động mạch ngoại biên, mà một trong những triệu chứng của nó chính là tình trạng động mạch ở chân bị cứng lại và máu khó có thể lưu thông tới chân và ngược lại.

 

Ngừng sử dụng thuốc lá tránh làm cứng động mạch ở chân

Ngừng sử dụng thuốc lá tránh làm cứng động mạch ở chân

 

Để phòng tránh chứng tê chân và một số bệnh khác thì tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá.

 

6. Sử dụng các loại thảo dược giúp lưu thông máu

 

Sử dụng các loại thảo dược giúp kích thích sự lưu thông tuần hoàn máu như trà vỏ cây bạch dương. Ngoài ra bạn có thể cho thêm một chút gừng giã nhỏ vào trong trà để tăng thêm hương vị. Sử dụng mỗi ngày một tách trà vỏ cây bạch dương để giúp lưu thông máu tới chân tốt nhất.

 

Sử dụng các loại thảo dược giúp lưu thông máu

Sử dụng các loại thảo dược giúp lưu thông máu

 

Bên cạnh đó bạn cũng có thể bổ sung bạch quả, bạch quả thường được sử dụng để làm một số dược phẩm giúp chữa bênh và nó cũng rất hữu ích trong việc lưu thông máu bằng cách mở rộng mạch máu. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng từ 120mg đến 140mg thuốc chiết xuất từ bạch quả giúp tăng cường lưu thông máu tới chân.

 

7. Bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp lưu thông máu tới chân

 

Bạn có thể sử dụng ớt Cayenne trong việc chế biến các bữa ăn hằng ngày hoặc rắc trực tiếp nó lên các món ăn hằng ngày của bạn. Hoặc có thể kết hợn Cayenne cùng với trà mật ong. Sử dụng ớt Cayenne sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề lưu thông tuần hoàn máu.

 

Bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp lưu thông máu tới chân

Bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp lưu thông máu tới chân

 

Bên cạnh đó có thể bổ sung axit béo Omega-3 bằng cách sử dụng các viên uống dầu cá hồi giúp cải thiện tuần hoàn máu tới chân. Trong dầu cá có chứa rất nhiều axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe, cải thiện lưu thông máu,...

 

8. Duy trì cân nặng phù hợp

 

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tê chân mà ít ai biết đến đố là cân nặng của bản thân. Bạn cần phải duy trì một thể trạng thật khỏe mạnh, giảm sức tải của cơ thể lên đôi chân tránh trạng thái máu khó lưu thông đến chân. Thực hiện một chế độ ăn uống thật lành mạnh để duy trì cân nặng một cách hợp lý, cải thiện tình trạng sức khỏe.


 Bài viết cùng chuyên mục

Ngồi lâu một chỗ có thể gây nguy hiểm tương đương với việc hút thuốc lá Có thể bạn chưa biết, việc ngồi lâu hàng giờ tại văn phòng,... có thể gây nguy hiểm tương đương như việc bạn hút thuốc lá vậy.
Chăm sóc và bảo vệ đôi chân phòng tránh các bệnh về chân như "giãn tĩnh mạch chân" hay các bệnh liên quan khác Đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Theo đông y tất cả các huyệt đạo ở chân đều có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể, đây là con tim thứ hai cần được bảo vệ với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể.
Vớ y khoa, chia sẻ cách chọn vớ và sử dụng vớ y khoa chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả Vớ y khoa là loại vớ chuyên dùng cho những bệnh nhân mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng vớ y khoa một cách hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị bệnh giãn tĩnh mạch chân.
Keo sinh học điều trị suy giãn tĩnh mạch với 95% tỉ lệ thành công Giãn tĩnh mạch luôn là một trong những nỗi lo khiến các bệnh nhân không thể yên giấc mỗi đêm đặc biệt là các chị em phụ nữ làm việc ở công sở. Việc tìm kiếm 1 giải pháp giúp điều trị dứt điểm chứng bệnh này luôn là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm. Mới đây bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM đã ứng dụng thành công phương pháp sử dụng keo sinh học để chữa dứt điểm chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
"Giãn tĩnh mạch chân" là gì? nguyên nhân và cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân Tất tần tật về bệnh giãn tĩnh mạch chân: nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân, triệu chứng giãn tĩnh mạch chân, cách phòng và chữa bệnh giãn tĩnh mạch chân hiệu quả
Bị suy giãn tĩnh mạch chân tuyệt đối đừng làm 4 điều sau Theo các nghiên cứu khảo sát tỉ lệ người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đang ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa. Một phần là do bệnh khó phát hiện ở giai đoạn đầu dẫn đến người bệnh thường chủ quan và chưa biết cách phòng ngừa cũng như điều trị hợp lý. Thậm chí có những bệnh nhân còn phạm phải những cấm kỵ trong việc điều trị bệnh.
Các triệu chứng của giãn tĩnh mạch chân cần biết Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đã và đang là bệnh có số lượng người mắc bệnh tăng không ngừng qua hàng năm. Thế nhưng theo thống kê thì có đến 70% người bệnh không biết mình bị bệnh gì cho đến khi bệnh phát nặng và mới đi khám. Vậy nên, việc tìm hiểu các triệu chứng của bệnh để có giải pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời là rất quan trọng.
Hướng dẫn sử dụng kem Varikosette hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch chân Hướng dẫn sử dụng kem Varikosette giúp tăng cường lưu thông máu loại bỏ, nặng nề và phù nề, loại bỏ ứ tĩnh mạch...hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch chân hiệu quả và an toàn.
Ngồi vắt chéo chân thủ phạm tiềm tàng gây giãn tĩnh mạch chân Ngồi vắt chéo chân là thói quen mà bất cứ ai trong chúng ta cũng đều thực hiện thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày, bởi đây được đánh giá là tư thế ngồi giúp tôn lên vóc dáng sang trọng lịch sự nhất hiện nay. Thế nhưng đứng sau nó là những tác hại ảnh hưởng đến cuộc sống mà không phải ai cũng biết trong đó có nguy cơ gây bệnh giãn tĩnh mạch chân
Varikosette có tốt không? Varikosette là một trong những dòng sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất hiện nay, sản phẩm hiện đang được rất nhiều người tin dùng và sử dụng sản phẩm.
 Hỗ trợ trực tuyến
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    2
  • Hôm nay:
    377
  • Tuần này:
    820
  • Tuần trước:
    2810
  • Tháng trước:
    3187
  • Tất cả:
    93214
Thông tin liên hệ

Suy giãn tĩnh mạch chân | Điều trị giãn tĩnh mạch chân

Địa chỉ liên hệ: 477/5 NGUYỄN VĂN CÔNG F3 GÒ VẤP

Điện thoại:  0868 156 457 

Website: giantinhmachchan.vngiantinhmachchan.com.vn 

 

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top